Vlogs e passatempos

o que estará dentro da caixa?

Olá malta!!! Hoje decidimos partilhar um video bem diferente do que é costume! não vamos falar de treino, não, também ...
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Workshop Culturismo em Portugal

Olá malta!! bom domingo 😉 Como sabem (pelo menos alguns de vós) ontem participamos num workshop de culturismo realizado no ...
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Dieta flexível / IIFYM, sim ou não?

Dieta flexível / IIFYM, sim ou não? Qual a nossa filosofia alimentar? Olá malta! Hoje trazemos mais um vlog, onde ...
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Peso morto , perda de peso e a hipertrofia

Olá Malta! O tema de hoje, é em resposta a uma mensagem que recebemos de uma leitora, vamos falar sobre ...
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Filipe, é serio que fomos a um programa de televisão?

PFC na tv!? Bem, quando recebemos o convite, ficamos um pouco sem reação, afinal já sabíamos que iríamos ser famosos! ...
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Compras saudáveis – escolher um pão

Olá malta!! Como alguns de vocês sabem, nós somos bons apreciadores de pão! Sim, apesar de não o comermos todos ...
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Motivação / foco para ir treinar!! e quando não há vontade?!

Bom dia alegriaaa! Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do ...
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Q&A | Treino Dieta e Suplementação

Olá Olá Estamos de volta para mais um Q&A | Treino Dieta e Suplementação,neste caso sobre as perguntas que recebemos ...
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Desafio PFC

Ola malta! Como sabem faltam perto de 7 semanas para o campeonato europeu de Powerlifting, achamos que seria interessante lançar ...
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Q&A – fitness vlog

Prometido é devido!! Demorou mais está aí o VLOG - Q&A de resposta as mensagens, mais frequentes sobre dieta e ...
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1 dia de rotina | Treino e alimentação

Olá olá ! Hoje partilhamos convosco a nossa rotina num dia de treino - > Refeição pre-treino, treino de peso ...
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A pesagem… Weight Loss Diary 3

Hello hello! Boa segunda feira a todos Ontem foi um Domingo em grande! Acordamos cedo, tomamos um super pequeno almoço ...
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TAG: Sapatilhas ou salto alto?

Somos mulheres e tudo o que poder elevar o estado de espírito e auto estima é bem vindo.. Mas há ...
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Food Prep For Travel – Eat healthy on the go!

Olá malta! Quantas vezes vamos de viagem e ficamos na dúvida sobre o que comer? Nós vamos fazer uma viagem ...
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