Super batido Matinal! São servidos?

Batidos!!

O pequeno almoço favorito da Etelvina, mas que calha-me sempre a mim fazê-los 😉
Hoje lembramos-nos de partilhar mais uma versão do batido, e como de costume te que ter tudo o que é necessário!
Proteínas + hidratos + gorduras + fibras e tudo de boa qualidade

Por norma ao fim de semana, como há mais tempo, é costume comer-mos um pequeno-almoço sólido, mas esta versão do batido é tão, mas tão boa! Que dá mesmo vontade de beber mesmo havendo tempo.

Para além disso, como estamos a caminho de um campeonato nacional de supino e peso morto, há que manter as macros bem compostas! E este batido é bem nutritivo!

MACROS P/ BATIDO

Proteina: 34 grs
Hidratos: 48 grs
Gorduras: 13 grs
Fibras: 9 grs

Ingredientes (para 2 batidos)

  • 300 ml de água
  • 2 Bananas médias
  • 2 scoop bem cheias de impact whey -60grs (sabor a vossa escolha) ver aqui
  • 2 scoop de flocos de aveia
  • 10 – 15 grs de farelo
  • 20 grs de linhaça
  • 20 grs de nozes

De manhã nunca nos esquecemos das nossas vitaminas diárias
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Só mais uma coisinha, É bom demais!
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Beijinhos e abraços
PFC

Written by Power Fit Couple