Reflexões & Crónicas

Porque treinar num ginásio é caro!

Antes de mais quero frisar que esta é apenas a minha opinião, sendo qualquer pessoa livre de discordar! Nos últimos ...
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Estratégias para não engordar este natal! SQN

Ho ho ho já é quase natal! 2016 passou num ápice! Parece que ainda há poucos meses atrás era inicio ...
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Aquela novidade boa!

Já há algum tempo que andava para escrever este tema, já algum tempo que queira contar-vos em mais detalhe qual ...
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As barbaridades que uma pessoa ouve…

É oficial! A partir de hoje passo a fazer parte do clube dos 30 Verdade seja dita, não é que ...
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Filipe, é serio que fomos a um programa de televisão?

PFC na tv!? Bem, quando recebemos o convite, ficamos um pouco sem reação, afinal já sabíamos que iríamos ser famosos! ...
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Jejum Intermitente, como funciona?

# hashtag #tamojunto # hashtag mais um projeto tirania alimentar # hashtag #pode até não ser uma boa ideia! Jejum ...
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Opções saudáveis para pequeno-almoço no cafe

Sec. XXI É notório que o número de pessoas que se preocupa em ter uma vida saudável aumenta, mas ainda ...
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Resposta: Como atingir definição muscular

Bom dia Alegria!! O tema de hoje nasce em resposta a questão da Joana! Ok, quem é a Joana perguntam ...
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cheat meal e cheat day – a estragar resultados de uma semana!!

Vou poder comer e beber de tudo até arrebentar, e depois o que era suposto ser apenas uma cheat meal ...
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o que realmente pensam as mulheres e sobre os homens de ginásio?!

Este é daqueles temas que já andava no forno há algum tempo. Fiquei com o bichinho, quando numa das idas ...
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…Hipertrofia do ego e os frangos do fitness…

#in hater mood? Desculpem qualquer coisa, mas esta andava entalada O início da semana passada começou assim... Com lembranças de ...
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Feliz dia das mulheres!

Hoje, amanhã, e o resto do ano! Mas, recuso-me a festejar o dia da mulher! Assumimos-nos como MULHERES plenas dos ...
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Fitness: um exercício mental

Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser. Quando a ...
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Get Motivated! It’s time!

Não esperes por amanhã! porque o tempo é hoje! Ontem disseste amanhã, mas o amanhã nunca chega.. O tempo é ...
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E assim começa mais um ano

Feliz 2016 a TODOS!!🙌🙌 2015 Foi um ano marcante e cheios de grandes desafios em todos os sentidos! Obrigado a ...
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Pensas que sabes o que é o fitness?

A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada” Quando pensa em fitness que imagem lhe vem ...
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COSY CHRISTMAS 🎄

Natal, a altura do ano onde tudo muda! Para alguns é das poucas alturas do ano (ou talvez a única) ...
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healthy lifestyle blog

OK, Está a chegar o Natal e ano novo já está a espreitar. Ontem, publiquei no nosso perfil do facebook ...
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ADMIRAÇÃO‬ vs ‪‎PRECONCEITO‬

2ª Feira, 1º dia da semana, 1º post no blog Hoje resolvemos falar sobre ‪Admiração vs ‪‎preconceito. Para que lê ...
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Conhecendo o blog

Olá a todos, A Joana do blog da Rapariga Moderna, que muitos já devem conhecer pelas suas maravilhosas receitas, convidou-nos ...
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Mulheres quebrem os estereótipos!!!

Não existe isso de coisas para mulheres ou coisas apenas para os homens! Sê forte quando quiseres e frágil sempre ...
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Confissões de uma powerlifter “viciada” em H2O

Para quem viu o vídeo do último vlog, alguns dias antes do WPC World Championship 15 Powerlifting, certamente que reparou ...
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Todos pela Luna

Ainda não temos filhos, mas sabemos que não é fácil descrever a sessão de angústia e de impotência em saber ...
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Treinar o ego, o que significa?

O tema de hoje, vai de encontro a uma expressão muito comum e que certamente já devem ter ouvido em ...
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E num ápice passaram 365 dias!

Pois é, parece que foi ontem mas o nosso blog já está a comemorar o seu 1º aniversário! Resolvemos assinalar ...
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Bom dia! depois da Power Expo 2015

Bom dia Alegria!!! Depois de um fds, super preenchido com a Power Expo 2015 é tempo de voltar ao nosso ...
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100 anos de Fitness evolution

100 ANOS DE EVOLUÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO Zumba, corrida, bicicleta, musculação, natação, ballet, fitness, crossfit... Exercícios de todas as épocas ...
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10.000 vezes Obrigado

Fora todas as outras semanas, nesta semana estamos ainda mais felizes, atingimos um marco já algum tempo esperado 🙂 já ...
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Confronto de Titans WPC

Power Fit couple está de volta ao fitness Blog 🙂 Alo alo! No Sábado passado (26/09/2015) rumamos até ao norte ...
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Bulk e Cut é Importante?

 CRESCER PARA DEPOIS SECAR? Não foi assim a tanto tempo que fiz uma publicação sobre a minha evolução física, de ...
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REEDUCAÇÃO ALIMENTAR VS REEDUCAÇÃO MENTAL

Reflexões para um domingo chuvoso... Será que alguém consegue ficar com uma alimentação igual, todos os dias da semana ou ...
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Eu Etelvina Neves…

De onde vim para onde vou (“fitnessmente” falando) A metamorfose e perspetivas para o futuro Hello todos! Aqui a uns ...
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Uma quinzena muito competitiva

Desaparecidos do blogue! Quem? Nós? Nada disso 🙂 Simplesmente focados, nos objetivos que definimos para a quinzena passada e que foi muito ...
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Bad bod Simplesmente irresistível!!

Depois da moda do metrossexualismo, BadBod é o novo tipo de homem que está a fazer furor entre as mulheres! ...
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Mulheres, o sexo mais frágil, será?

Certamente é cada vez maior o número de mulheres a aderirem a prática de musculação, e ainda bem! No entanto, ...
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A roupa não é feita a pensar nas pessoas "do fitness"

Queria começar este tema com um trocadilho, que não faz sentido nenhum em Português mas em inglês tem toda a ...
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Jaime Oliver

Serei a única a amar este cozinheiro? Adoro, adoro desde os meus tempos de gordices incontroláveis até a presente data, ...
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Comer mal por opção!?

Conhecimento é a palavra de ordem Ao escrever este tema espero em primeiro lugar não ser mal interpretada 🙂 Eu ...
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O que não te mata torna-te mais forte! humm Será?

Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode ...
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O leite engorda?

Ingestão de leite na perca de peso Resolvi escrever este pequeno artigo no seguimento de uma questão que me coloram ...
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Da preparação emocional a decisão.

Sem determinação e dedicação não há lugar para mudança. Mas como tudo na vida, antes de mudar há que parar! ...
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Estás à espera de quê?

É isso mesmo! Está na hora de mudança Ladies, vamos lá criar o nosso destino! No post que fiz sobre ...
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Em busca da beleza ideal

Ladies break the stereotype Your body your rules!! Com o decorrer dos tempos o conceito sobre o corpo ideal para ...
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O fitness & Eu

Um pouco sobre mim em 83 palavras! Chamo-me Etelvina Neves sou Angolana de gema e atleta de powerlifting, para além ...
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