Dicas para emagrecer

My little transformation

Olá amigos Resolvi escrever este artigo na sequência de uma pequena transformação corporal que eu fiz no espaço de um ...
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3 FRUTAS QUE AJUDAM A EMAGRECER

Terrorismo nutricional, é provavelmente o nome que mais se adequa a muitos dos erros que são cometidos em nome da ...
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Dos 67,5 para os 72,5kgs

Nossa que violência! Obviamente que estes 5kgs valeram bem a pena! Afinal de contas o aumento de peso teve um ...
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Transforma o teu corpo!! 3 dicas importantes (alimentação)

Quando se fala em frequentar um ginásio, muitas pessoas criam uma imagem mental relacionada com rotina, algo do género: ...
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Peso morto , perda de peso e a hipertrofia

Olá Malta! O tema de hoje, é em resposta a uma mensagem que recebemos de uma leitora, vamos falar sobre ...
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Motivação / foco para ir treinar!! e quando não há vontade?!

Bom dia alegriaaa! Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do ...
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Q&A | Treino Dieta e Suplementação

Olá Olá Estamos de volta para mais um Q&A | Treino Dieta e Suplementação,neste caso sobre as perguntas que recebemos ...
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cheat meal e cheat day – a estragar resultados de uma semana!!

Vou poder comer e beber de tudo até arrebentar, e depois o que era suposto ser apenas uma cheat meal ...
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Q&A – fitness vlog

Prometido é devido!! Demorou mais está aí o VLOG - Q&A de resposta as mensagens, mais frequentes sobre dieta e ...
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Operação – corpo de Verão! (100% eficaz)

O verão está a chegar! O calor que se começa a fazer sentir anuncia a o início da Primavera e com ...
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1 DICA – PARA PERDER PESO

Alo Alo a todas as meninas que assim como eu (Etelvina) estão a fazer por perder peso, e nisso refiro-me à gordura ...
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Ervas DETOX para emagrecer

Infusão de ervas para emagrecer e não só... Domingo à tarde, postei uma foto do meu chá com cookies, houve ...
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3 dicas infalíveis para recuperar a forma fisica, após as festas.

Excesso de comida e excesso de bebida são dois dos rituais mais comuns durante as festas de fim de ano, ...
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+massa muscular – gordura

Hoje voltamos a "bater no ceguinho" Insistimos e persistimos nesta mensagem, mas nunca desistimos.. "Quanto mais MASSA MUSCULAR você tiver mas MAGRA ...
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Qual o tipo de treino que queima mais gordura?!

Poderia começar por dizer que: O treino que queima mais gordura é aquele que se faz! É verdade! Mas por norma ...
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A pesagem… Weight Loss Diary 3

Hello hello! Boa segunda feira a todos Ontem foi um Domingo em grande! Acordamos cedo, tomamos um super pequeno almoço ...
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MY WEIGHT LOSS DIARY – 2

Bom dia meninas, prontas para mais uma semana? Eu estou! e para começar a segunda feira com a sensação de dever ...
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MY WEIGHT LOSS DIARY-1

#Dia 1 – Alimentação O jantar de ontem Foi exactamente por esse motivo que resolvi começar por aqui! Para mim é ...
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Cut season begins

Olá meninas. Antes de mais um excelente dia a todas vós! Hoje vou começar uma nova rubrica aqui no blog, ...
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13 frutos baixos em calorias, (para quem está em dieta)

Ingestão de frutas, em "deitas" para perca de peso. Muitas pessoas pensam que para perder peso (gordura), é necessário cortar ...
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Retenção de líquidos, como evitar?

13 dicas fantásticas para acabar com a retenção Boa tarde Alegria! Hoje vamos falar de retenção de líquidos, essa malvada. Acho ...
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Cheat Meal / Refeição do lixo |Vale a pena fazer?

Com o crescimento das redes sociais e perfis sobre estilo de vida saudável, o que não condenamos até porque consideramos ...
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Afinal como é que nós engordamos?

Para emagrecer de forma eficaz é necessário saber que… Muitas de nós durante a adolescência tínhamos corpos naturalmente esculturais e ...
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Falsa Magreza | como reverter?

Sou falsa Magra e agora? o que faço? Agora, que já sabemos o que significa ser falsa magra, restam apenas ...
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Falsas magras

Ser aparentemente magra, nem sempre significa estar magra! Hoje vamos falar de um tema já há algum tempo prometido no ...
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Definindo uma dieta (parte 2)

Para quem já leu a parte 1 deste tema {link} e já fez o cálculo e têm uma noção das suas necessidades ...
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Definindo uma dieta (parte 1)

Um artigo acabadinho de fazer. Resolvi escrever um artigo sobre algumas noções básicas que acho que todos deveríamos saber na ...
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Da preparação emocional a decisão.

Sem determinação e dedicação não há lugar para mudança. Mas como tudo na vida, antes de mudar há que parar! ...
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Perder peso VS perder gordura

Acho que muitas pessoas (mulheres principalmente) confundem estes dois conceitos, pois quando em dieta, fixam-se mais na balança do que ...
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