Desafio PFC

Ola malta! Como sabem faltam perto de 7 semanas para o campeonato europeu de Powerlifting, achamos que seria interessante lançar um desafio (ver o vídeo) onde poderão ganhar um voucher de até 70€ em compras na Myprotein. Boa ideia não?

Passamos a explicar as regras / regulamento do desafio:

1 – O desafio

Será de 1 movimento de supino para os homens e de peso morto para as mulheres.

• Cada participante terá de submeter um vídeo onde mostre o movimento com a sua melhor marca, (maior peso levantado).
• Não há limite de participações por pessoa, poderão participar sempre que melhorarem a vossa marca.

2 – Os vencedores

• A fórmula usada para determinar o vencedor é a Wilks (http://wilkscalculator.com/kg), que relaciona o peso corporal, com peso levantado e o sexo, (as vezes não é preciso levantarem muito para ser vencedores 😛 )
• No vídeo terá de ser percetível os discos de pesos utilizados, assim como o peso corporal da pessoa antes ou após o movimento.

3 – Os prémios

• Será atribuído um voucher no valor de 35€ em compras, para o melhor levantamento masculino e outro para o melhor levantamento feminino.
• Será atribuído um voucher no valor de 70€ em compras, para quem conseguir em wilks superar a nossa marca (Filipe no supino e Etelvina no peso morto).

4– Data limite e método de participação

• O desafio decorre até a data da nossa ida para o Europeu da WPC em Manchester, ou seja, 10-06-2016. Os vídeos submetidos após esta data não são aceites.

• Ao submeterem os vídeos no facebook ou Youtube (tendo estes que ser partilhados no facebook) tem que mencionar desafio myprotein by power fit couple usar a #PFCMYPROTEIN e identificar ambas as páginas.

5– As regras / validação dos movimentos

• SUPINO

• É um movimento de supino RAW, sendo apenas permitido o uso de wrist wraps. (punhos)
• Estar deitado com as costas e glúteos bem assentes no banco e pés no chão.
• O espaçamento das mãos na barra fica ao critério de cada um, desde que este não ultrapasse os 81cm (medida máxima padrão das competições de supino).
• O movimento deve ser feito sem a ajuda de terceiros, ou seja, o spotter pode ajudar a colocar a barra na posição, mas o movimento descendente e ascendente da barra não pode ser acompanhado com as mãos do spotter.
• Após o movimento descendente, o atleta deve imobilizar a barra no peito antes de iniciar o movimento ascendente, não sendo válidos supinos em que a barra faça “mola” no peito ou que não encoste no peito.

• PESO MORTO

• É um movimento de peso morto RAW, sendo apenas permitido o uso de cinto.
• O peso morto pode ser tradicional ou do tipo sumo;
• O movimento tem que subir desde o chão até à posição totalmente ereta da atleta sem desequilíbrios, paragens e movimentos descendentes da barra.

Bem é este o regulamento, esperamos que entrem na brincadeira, participem e partilhem com os vossos amigos, afinal todos nós temos aquele amigo super forte não é verdade?

A quem é que não daria jeito o voucher.

Beijinhos e abraços
PFC