Et voilá: Madalenas Saudáveis

Video – Receita fitness da Semana
‎Madalenas Saudáveis!

MACROS (por 1 madalena)
41kcal
Proteínas: 1.3g
Hidratos:4.6g
Gordura: 2.0g

Está receita não é nossa, é da Creme de Avelãs, com 2 ligeiras adaptações.

INGREDIENTES:
1 ovo
1 clara
1 pitada de sal
25g de mel
50g de farinha de aveia
Raspa de 1/2 limão
3 colheres de sopa de azeite

PREPARAÇÃO:
Bater o ovo e a clara com o sal.
Adicionar aos poucos o mel à mistura batendo sempre (cerca de 5 minutos) Acrescentar aos poucos a farinha de aveia,
Juntar a raspa de limão (e o azeite)
Distribuir pelas formas para madalenas ou queques e levar ao forno pré-aquecido a 190º durante cerca de 12 minutos.
Desenformar e deixar arrefecer.

Et voilá Madalenas Saudáveis

O QUE ALTERAMOS:
+ 1 clara ( mais proteína) e não incluímos o azeite (controle calórico).

Se ficou bom com as alterações, a receita original da Creme deve ser Top!!! 😀

Não resistimos em fazer Video.. podem ver a receita original no blog da Creme de Avelãs  aqui
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Written by Power Fit Couple