Bom dia maltinha!!!
Vem passar um dia inteiro connosco ?
VLOG #9 Está no ar!! (Lisboa Gordices & Powerliftng)
—- Para quem ainda não conhece o nosso canal do YTB ❤ Vê o video e subscreve aqui
Boa Segunda-feira??
Bom dia maltinha!!!
Vem passar um dia inteiro connosco ?
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Boa Segunda-feira??
Olá Malta!
O tema de hoje, é em resposta a uma mensagem que recebemos de uma leitora, vamos falar sobre o meu exercício favorito!
Depois de verem o vídeo, onde já falamos de forma muito sintética, sobre este exercício deixamos apenas algumas linhas de orientação..
Peso morto, é um dos exercícios mais completos que podem executar no ginásio.
Que este é o meu exercício favorito, não é novidade, simplesmente nunca o dispenso!
Bem, quando recebemos o convite, ficamos um pouco sem reação, afinal já sabíamos que iríamos ser famosos! Hahahah brincadeira,
Antes assim fosse porque na realidade, fomos invadidos por uma mistura de emoções (entusiasmo, euforia, ansiedade e também um pouco de nervosismo)!
Olá malta!!
Como alguns de vocês sabem, nós somos bons apreciadores de pão!
Sim, apesar de não o comermos todos os dias, o pão faz parte da nossa lista de compras, já falamos sobre isto aqui (LINK).
Bem, hoje fomos fazer as compras semanais e aconteceu uma situação caricata e lembramos-nos de fazer um pequeno vídeo, sobre este alimento que “todos” gostam e falar-vos sobre a situação em si!
Para quem não vive sem comer pão, este vídeo pode fazer a diferença 😛
PS: Subscrevam o canal no Youtube sim? Basta clicar aqui (LINK)
Beijinhos e abraços PFC :*
Bom dia alegriaaa!
Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do que é costume…
Resolvi em vez de escrever, fazer um pequeno vídeo sobre algumas dicas sobre como manter a motivação e foco no treino!
Era suposto serem apenas 4 pontos, mas depois abordei mais 2 ou 3, era suposto ser um vídeo apenas sobre dicas de motivação mas depois acabei por falar de outros aspetos que devemos ter em mente quando iniciamos a nossa jornada “fitness” e realmente queremos resultados palpáveis..
Bem vocês devem saber como são estas coisas… uma pessoa deixa-se levar e quando se apercebe… já fostes ;P
Uma coisa que não mencionei no vídeo mas que é talvez a mais importante é que a maior motivação está em saber que vocês irão fazer aquele esforço extra
Independentemente que qual seja o vosso objetivo, o importante é sentirem-se bem na vossa pele.
Espero que tenham um excelente semana!
Beijinhos Etelvina
Olá Olá
Estamos de volta para mais um Q&A | Treino Dieta e Suplementação,neste caso sobre as perguntas que recebemos na página do facebook.
Neste video falamos sobre
#Treino para costas
# Perder Gordura na zona das coxas
# Dieta
# E suplementação
Obrigado a todos que enviaram as mensagens 😉
Esperamos que seja útil subscrevam ao canal sim?? ??
Ola malta! Como sabem faltam perto de 7 semanas para o campeonato europeu de Powerlifting, achamos que seria interessante lançar um desafio (ver o vídeo) onde poderão ganhar um voucher de até 70€ em compras na Myprotein. Boa ideia não?
Passamos a explicar as regras / regulamento do desafio:
Olá olá !
Hoje partilhamos convosco a nossa rotina num dia de treino
– > Refeição pre-treino, treino de peso -morto (glúteos e femoral) e por fim a preparação do jantar lowcarb 🙂
Esperamos que gostem e deixem a vossa opinião nos comentários
Beijinhos e abraços
PFC
Hello hello! Boa segunda feira a todos
Ontem foi um Domingo em grande! Acordamos cedo, tomamos um super pequeno almoço e para além dos planos que já tínhamos para esse dia, ainda conseguimos ir ao gym e gravar um vlog, coisa que já não fazíamos a muito tempo 🙂
O destaque mais importante do dia foi mesmo a pesagem, a fim de ver como esta a perca de peso (Etelvina).
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.