Bom dia malta!
E aqui vai mais um VLOG, desta vez falamos sobre SUPLEMENTAÇÃO – Batido Pós treino!
Para uma boa performance desportiva / potenciar os ganhos de massa muscular, para nós, um bom batido pós treino envolve mais do que apenas o consumo de proteína.
Já tínhamos prometido há algum tempo falar sobre o nosso batido, hoje é o dia! Quem tiver curiosidade fica o vídeo e os produtos que utilizamos..
Já sabem que podem usar o Cod. PFC10 para 10% desc. na Myprotein
Impact whey isolada (vê aqui)
Dextrose (ve aqui)
Creatina monohidratada (ve aqui)
Ácido alfa lipoico (ve aqui)
Vitamina C em pó (ve aqui)
Picolinato de cromo (ve aqui)
Bons treinos malta!!
Boa tarde malta!
Hoje decidimos falar sobre um assunto bastante menosprezado, sobretudo na altura de fazer de fazer dietas mais rigorosas!
Normalmente, as carências vitamínicas acontecem pelo simples facto de que quando se começa uma dieta restritiva, para perca peso (gordura corporal) é frequente eliminar-se certos tipos de alimentos do plano alimentar com o objectivo de cortar calorias desnecessárias.
O reverso da moeda está em que, muitas vezes esses alimentos excluídos, contém vitaminas e minerais importantes ao funcionamento do nosso organismo. Como já havíamos anteriormente falado, nós não somos de extremismos, antes pelo contrário! tentamos atingir os nossos objectivos sempre com moderação em tudo e tentando manter uma dieta a mais variada possível!
Por este motivo, hoje resolvemos enumerar as deficiências mais comuns de vitaminas e minerais e dar-vos algumas sugestões de como minimizar ou contrariar isso.
My “beef protein”
A mais recente inovação nos suplementos proteicos que virou “moda” entre as proteínas em pó.
Protein my sweet protein
Para quem nos acompanha, na parte das dicas de alimentação, certamente já reparou que fazemos um uso frequente de proteínas em pó na nossa alimentação.
Surge então as questões que tem sido colocadas e que vamos responder da forma mais simples dentro do que nos é possível.
O que é a proteína? É mesmo necessário o seu consumo? Para que servem os suplementos proteicos? E quais os principais e tipos de suplementos proteicos que existem?
Será que o sexo favorece os seus ganhos musculares?
Os seres humanos são seres sexuais. Basta pensar que se não fosse assim eu não teria escrito este texto e provavelmente ninguém o iria ler!
Pelo que antes de mais, desejo a todos, neste 1º post de 2015 votos de muito sucesso em todas a vossas jornadas e façam muito, muito amor 🙂
Diga-se de passagem que a prática sexual saudável pode melhorar a saúde mental, função física, qualidade de vida a nossa auto-estima e até o nosso relacionamento, mas também pode ajudar a perder os quilinhos extras, digo isto porque a dilatação dos vasos sanguíneos dos órgãos sexuais e o orgasmo gastam uma quantidade de energia semelhante à do exercício físico.
Olá a todos! nós somos a Etelvina e o Filipe, ambos atletas de PowerliftingTécnicos de exercício físico e adeptos de um estilo de vida saudável. Sejam bem-vindos ao nosso blogue.