Atividade física (Dicas)

Vocês sabem da nossa costela de bodybuilder certo?

Bem, antes que comece alguém a revirar os olhos e a pensar, “bodybuilder? Mas não são vocês powerlifters?” ...
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Não consigo ter mais resultados…

É normal que exista alturas em que deixa de haver progresso, e quando isso acontece, reclamar faz parte. O que ...
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Motivação / foco para ir treinar!! e quando não há vontade?!

Bom dia alegriaaa! Espero que esteja tudo bem desse lado, hoje deu-me para trazer uma publicação um pouco diferente do ...
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10. Detalhes que fazem toda a diferença

Boa tarde gente!! Ontem fizemos uma partilha no facebook, sobre a motivação, em resposta direta a uma leitora, mas achamos ...
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Operação – corpo de Verão! (100% eficaz)

O verão está a chegar! O calor que se começa a fazer sentir anuncia a o início da Primavera e com ...
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Fitness: um exercício mental

Tudo o que na vida levamos a sério tem o seu início e uma boa razão de ser. Quando a ...
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Com música é tudo mais gostoso!!!

Olá pessoal bom dia, boa Segunda-feira, bom treino para quem treina! Hoje damos-te música e da boa (penso eu :/ ...
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Barriga lisa? sim eu quero! obrigada….

Bom dia Alegriaa!! Como perder gordura na barriga sem definir.. Foi o que nos perguntaram ontem aqui pelo blog Bem, ...
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Pensas que sabes o que é o fitness?

A ideia que as pessoas tem sobre fitness pode estar “complemente errada” Quando pensa em fitness que imagem lhe vem ...
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Braços Tonificados é nova tendência

Da serie o meu corpo, mostra qual o meu desporto.. Cameron Dias, aparece a flexionar os bíceps e Pow!! “Ter ...
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+massa muscular – gordura

Hoje voltamos a "bater no ceguinho" Insistimos e persistimos nesta mensagem, mas nunca desistimos.. "Quanto mais MASSA MUSCULAR você tiver mas MAGRA ...
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Pode a música afetar o rendimento durante o treino?

 (William Shakespeare) A música tem o poder de nos transportar para mundos distantes, há algo inexplicável com a música que ...
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Stomach vacuum / Exercícios abdominais

Exercícios abdominais hipopressivos / Stomach Vacuum  -  review Há algum tempo, falei aqui no blog sobre Stomach Vaccuming, um exercício ...
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Reduza até 10 cm do perímetro abdominal

STOMACH VACCUMING? Já ouviram falar? Bem, não vamos traduzir a letra e pensar em aspiração estomacal, nem pensar que o ...
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Fitness dictionary

Já alguma vez aconteceu ficar na dúvida em relação a certas expressões usadas no "mundo fitness"? No inicio isso costuma acontecer ...
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Sugestão: lanche 70 AGACHAMENTOS

E agora vocês perguntam, 70 agachamentos para o lanche? Porque 70? Muito fácil! 70, pelo simples fato de ser o ...
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Falsa Magreza | como reverter?

Sou falsa Magra e agora? o que faço? Agora, que já sabemos o que significa ser falsa magra, restam apenas ...
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Mulheres, o sexo mais frágil, será?

Certamente é cada vez maior o número de mulheres a aderirem a prática de musculação, e ainda bem! No entanto, ...
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Mas afinal, Como é que se desenvolvem os músculos?

Todas nós já sabemos que é com a prática de musculação que promovemos o desenvolvimento / aumento de massa muscular, ...
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O que não te mata torna-te mais forte! humm Será?

Certamente que já todos nós em alguma altura ouvimos usar esta expressão, mas será que a mesma expressão se pode ...
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Benefício de treino dos membros superiores

Ainda são muitas as mulheres que que pensam que treinar o torço e os membros superiores (costas, peito, ombros, bíceps ...
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7 razões para treinar musculação

Agora que terminou a época de competições é altura de voltar ao objetivo que me levou aos treinos de força ...
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